Psicoterapeuta Leonel Ananda Salud Integral

Sobre la importancia y el significado del desapego  ¿Te has preguntado hasta cuándo será suficiente?... En este texto voy a tratar de explicar por qué cultivar desapego es uno de los caminos más convenientes para el desarrollo de la consciencia y del potencial de la mente (en otras palabras salud mental); y por qué es algo importante a nivel social.  Que quede claro: desapego no significa ausencia de emociones o sentimientos, y tampoco significa que no te importe (eso es aplanamiento e indiferencia). Desapego es algo mucho más interesante y provechoso, además de que lo considero necesario en un mundo donde los crímenes pasionales, los abusos, la guerra y la violencia son ocurrencias diarias.  Si esto no fuera cierto entonces ¿por qué es más común que los abusos más severos se hagan entre familia? Es probable que se deba a apegos desmedidos e inconscientes. Afortunadamente son pocos los que no pueden cambiar: todos pueden recibir un proceso de terapia, s...

¡Hola amigos! Para continuar con la serie de balance emocional te entrego un texto sobre el amor, el objetivo es aprender un poco más acerca de cómo amamos…. Y tal vez por qué.  Parafraseando al Dalai Lama en una entrevista para un programa de televisión: “ La limitación del amor pretencioso es sólo hacia ciertos seres o personas; el respeto y el amor genuino o incondicional se extiende hacia todos los seres, incluyendo nuestros enemigos. El amor es una condición heredada de Dios. ” Puedes ver el clip aquí . ¿Qué pensarías si te digo que en todo tipo de relaciones humanas las partes involucradas nunca van a amar de igual manera : ni en intensidad ni en frecuencia? La razón es que todos tienen distintas historias de amor, hay quienes nunca te van a decir que te quieren pero si lo van a demostrar; hay quienes te juran que te aman pero te siguen decepcionando. El principal problema que veo en las personas es querer recibir lo mismo o más de lo que das. Ah, y si te rechaz...

Beneficios de practicar yoga + un tip sobre cómo tener tiempo para practicar Cada sesión de yoga es una oportunidad para aprender o desaprender algo aunque sea un poquito más y no necesariamente debe sentirse como una experiencia espiritual. Pero si mantienes tu atención en el momento presente, absorberás todas las grandes cualidades de cada postura (incluso si no sabes el nombre en sánscrito). Practicar yoga está recomendado tanto como cuando se quiere estar relajado al final del día, o si se está planeando un gran cambio. Sin embargo, muchos de los practicantes hemos descubierto que también es una gran oportunidad para divertirse (o aprender a hacerlo) y crear momentos especiales que invitan a convertirte en una mejor versión de sí mismo. Esto significa que puedes poco a poco acceder a la aceptación incondicional total de sus ideas y emociones de manera positiva y con una actitud constructiva. Recuerda que, por lo general, la frustración proviene de nuestras creencias...

Cultivando el balance emocional (parte 2) Hablemos de emociones Si ciertas emociones te han hecho tomar decisiones de las que te arrepientes, ésta información te interesa. Y no te sientas mal, todos hemos cometido esos tropiezos , de hecho fue parte natural del desarrollo prueba-y-error de tu inteligencia emocional que has pasado incluso hasta el día de hoy.  Primero las buenas y malas noticias: las malas son que antes de los 30 años las emociones pueden ser muy volátiles (dinámicas, intensas) a comparación de una edad madura. Si eres un adulto mayor a 60 años, recordarás tal vez con añoranza tus momentos de juventud y podrás pensar “¡vaya pero que emocional era!”. Las buenas son para los maduros: el cerebro alcanza su “maduración” neurológica y si tuvieron una correcta alimentación y un ambiente seguro, disfrutan de emociones relativamente estables.  Esto si es para todos: todo resultado o experiencia ofrece un aprendizaje, y vale la pena voltear a ver a nuestra v...

¡Que rico es sentirse como turista en una nueva ciudad, atento a todo alrededor y con ganas de experimentar con pasión! ¡Hola! Como psicólogo y yogi he recibido retroalimentación constante de mis clientes al momento de trabajar un proceso de desarrollo personal, y he notado que es difícil mantener calma en las emociones, una postura física correcta o una mente centrada en el presente. Consulta tras consulta las personas encuentran respuestas, se van sintiendo mejor, cambian algunos hábitos mentales, pero al volver al rápido mundo moderno “regresan” a la modalidad automática y rutinaria de sentir, competir, consumir y gastar. Regresan diciendo “ya necesitaba otra sesión”. Incluso esto suena familiar si miro a mi vida personal. ¿Te has sentido así? He aquí mi experiencia: asistí a varios talleres grupales de 12 y 24 horas, distribuidos en varios días, donde en un hotel o salón de eventos te internas en una dinámica nunca antes experimentada (terapia) y con un grupo d...

Cultivando el balance emocional (parte 1) Una de las frases que más aprenden mis alumnos y pacientes es " las emociones no son tu enemigo y nunca lo serán, busca lo que hay detrás de ellas y ese será el paradigma a resolver "; esto quiere decir un par de cosas importantes que explicaré a continuación... Esta publicación está dirigida a personas que deseen aprender formas de generar mejores y más positivas formas de adaptarse, más creativas y amorosas.  Típicamente las reacciones a las mismas emociones, es decir, a la forma en que decides (consciente o inconscientemente) interpretarlas , no son del todo positivas. Sobre todo si te enseñaron desde la infancia que "el que se enoja pierde", o que "la única que se puede enfadar es mamá" o bien cosas como "sé fuerte y no llores", o bien, si tus padres o tutores no eran capaces de ser felices, es probable que no lo hayas aprendido. También puede ser el caso de que te hayan castigado ...