Psicoterapeuta Leonel Ananda Salud Integral

Tipos de profesionales de la salud mental Para las personas que se preguntan ¿Qué profesional de la salud mental es el adecuado para mí? ¿Con quién me debo de atender o a quién acudo para llevar a un familiar o amigo? Hay muchos tipos de profesionistas de la salud mental. Encontrar el adecuado puede requerir un poco de investigación así que este post te puede servir mucho. Aquí hallarás una lista de los tipos de profesionales con la intención de dar a conocer las diferencias entre los servicios que brindamos, los dividiremos en tres grupos.  1.  Los profesionales   pueden proporcionar evaluaciones psicológicas y psicoterapia; sin embargo, generalmente no pueden prescribir medicamentos   ( aunque algunos estados de Estados Unidos si lo permiten con algunas licencias, en México posiblemente con especialidades en psicofarmacología o psiconeurología) : Psicólogo clínico o psicoterapeuta : licenciado/a en psicología con un maestría o doctorado en p...

Beneficios de practicar yoga + un tip sobre cómo tener tiempo para practicar Cada sesión de yoga es una oportunidad para aprender o desaprender algo aunque sea un poquito más y no necesariamente debe sentirse como una experiencia espiritual. Pero si mantienes tu atención en el momento presente, absorberás todas las grandes cualidades de cada postura (incluso si no sabes el nombre en sánscrito). Practicar yoga está recomendado tanto como cuando se quiere estar relajado al final del día, o si se está planeando un gran cambio. Sin embargo, muchos de los practicantes hemos descubierto que también es una gran oportunidad para divertirse (o aprender a hacerlo) y crear momentos especiales que invitan a convertirte en una mejor versión de sí mismo. Esto significa que puedes poco a poco acceder a la aceptación incondicional total de sus ideas y emociones de manera positiva y con una actitud constructiva. Recuerda que, por lo general, la frustración proviene de nuestras creencias...

Cultivando el balance emocional (parte 2) Hablemos de emociones Si ciertas emociones te han hecho tomar decisiones de las que te arrepientes, ésta información te interesa. Y no te sientas mal, todos hemos cometido esos tropiezos , de hecho fue parte natural del desarrollo prueba-y-error de tu inteligencia emocional que has pasado incluso hasta el día de hoy.  Primero las buenas y malas noticias: las malas son que antes de los 30 años las emociones pueden ser muy volátiles (dinámicas, intensas) a comparación de una edad madura. Si eres un adulto mayor a 60 años, recordarás tal vez con añoranza tus momentos de juventud y podrás pensar “¡vaya pero que emocional era!”. Las buenas son para los maduros: el cerebro alcanza su “maduración” neurológica y si tuvieron una correcta alimentación y un ambiente seguro, disfrutan de emociones relativamente estables.  Esto si es para todos: todo resultado o experiencia ofrece un aprendizaje, y vale la pena voltear a ver a nuestra v...

¡Que rico es sentirse como turista en una nueva ciudad, atento a todo alrededor y con ganas de experimentar con pasión! ¡Hola! Como psicólogo y yogi he recibido retroalimentación constante de mis clientes al momento de trabajar un proceso de desarrollo personal, y he notado que es difícil mantener calma en las emociones, una postura física correcta o una mente centrada en el presente. Consulta tras consulta las personas encuentran respuestas, se van sintiendo mejor, cambian algunos hábitos mentales, pero al volver al rápido mundo moderno “regresan” a la modalidad automática y rutinaria de sentir, competir, consumir y gastar. Regresan diciendo “ya necesitaba otra sesión”. Incluso esto suena familiar si miro a mi vida personal. ¿Te has sentido así? He aquí mi experiencia: asistí a varios talleres grupales de 12 y 24 horas, distribuidos en varios días, donde en un hotel o salón de eventos te internas en una dinámica nunca antes experimentada (terapia) y con un grupo d...

Cultivando el balance emocional (parte 1) Una de las frases que más aprenden mis alumnos y pacientes es " las emociones no son tu enemigo y nunca lo serán, busca lo que hay detrás de ellas y ese será el paradigma a resolver "; esto quiere decir un par de cosas importantes que explicaré a continuación... Esta publicación está dirigida a personas que deseen aprender formas de generar mejores y más positivas formas de adaptarse, más creativas y amorosas.  Típicamente las reacciones a las mismas emociones, es decir, a la forma en que decides (consciente o inconscientemente) interpretarlas , no son del todo positivas. Sobre todo si te enseñaron desde la infancia que "el que se enoja pierde", o que "la única que se puede enfadar es mamá" o bien cosas como "sé fuerte y no llores", o bien, si tus padres o tutores no eran capaces de ser felices, es probable que no lo hayas aprendido. También puede ser el caso de que te hayan castigado ...

¡Hola! Bienvenido/a la primera publicación, muchas gracias por estar aquí :D Yo soy Leonel y te quiero contar acerca de cómo puedes aprovechar al máximo tu motivación hacia el cambio en este texto introductorio (y los que siguen). El objetivo es identificar cómo defines tus objetivos a corto plazo y cómo aprendiste a alcanzar tus metas personales, de ahí partimos a pensar ¿qué cosas quisiera cambiar de mi vida o de mi rutina? ¿Qué me ha detenido a hacer ese cambio? Lo que he observado en el campo del desarrollo personal y la enseñanza de yoga es que generalmente las personas que buscan cambiar sus hábitos, actitudes, relaciones, situación económica, en su dieta, rutina, etc., lo más seguro es que se enfrentarán a diversos retos de transformaciones internas e incluso una metamorfosis completa; y para muchos unos de los problemas que enfrentan para llegar a sus objetivos de cambio y salud es mantener constante la atención y la motivación, es decir que no se te “vayan las ganas”...