Psicoterapeuta Leonel Ananda Salud Integral

Abuso sexual infantil: pánico social y desconfianza  He encontrado datos alarmantes en páginas de periódicos  y revistas en internet: México ocupa el lugar número 1 en abuso sexual infantil, y de cada 10 casos 7 son niñas. Es importante hablar sobre el tema.  Desde cualquier punto de vista la violencia sexual es un tema complejo y extenso; el abuso sexual infantil que llega a fibras más sensibles y fácilmente podemos caer en confusiones o pánico social: hay muchas vertientes, posturas y opiniones, diversos métodos psicológicos y legales para llegar a su resolución justa, así que trataré de hacer las cosas sencillas en esta publicación.  En esta ocasión trataré el impacto que puede tener sobre la sociedad (en la era de la información rápida y fugaz) cuando un niño/a o más acusan haber sufrido algún tipo de abuso sexual por parte de un adulto. Por este motivo habrá que relatar el caso McMartin (el juicio legal más costoso y largo en la historia de E...

Tipos de profesionales de la salud mental Para las personas que se preguntan ¿Qué profesional de la salud mental es el adecuado para mí? ¿Con quién me debo de atender o a quién acudo para llevar a un familiar o amigo? Hay muchos tipos de profesionistas de la salud mental. Encontrar el adecuado puede requerir un poco de investigación así que este post te puede servir mucho. Aquí hallarás una lista de los tipos de profesionales con la intención de dar a conocer las diferencias entre los servicios que brindamos, los dividiremos en tres grupos.  1.  Los profesionales   pueden proporcionar evaluaciones psicológicas y psicoterapia; sin embargo, generalmente no pueden prescribir medicamentos   ( aunque algunos estados de Estados Unidos si lo permiten con algunas licencias, en México posiblemente con especialidades en psicofarmacología o psiconeurología) : Psicólogo clínico o psicoterapeuta : licenciado/a en psicología con un maestría o doctorado en p...

Sobre la importancia y el significado del desapego  ¿Te has preguntado hasta cuándo será suficiente?... En este texto voy a tratar de explicar por qué cultivar desapego es uno de los caminos más convenientes para el desarrollo de la consciencia y del potencial de la mente (en otras palabras salud mental); y por qué es algo importante a nivel social.  Que quede claro: desapego no significa ausencia de emociones o sentimientos, y tampoco significa que no te importe (eso es aplanamiento e indiferencia). Desapego es algo mucho más interesante y provechoso, además de que lo considero necesario en un mundo donde los crímenes pasionales, los abusos, la guerra y la violencia son ocurrencias diarias.  Si esto no fuera cierto entonces ¿por qué es más común que los abusos más severos se hagan entre familia? Es probable que se deba a apegos desmedidos e inconscientes. Afortunadamente son pocos los que no pueden cambiar: todos pueden recibir un proceso de terapia, s...

¡Hola amigos! Para continuar con la serie de balance emocional te entrego un texto sobre el amor, el objetivo es aprender un poco más acerca de cómo amamos…. Y tal vez por qué.  Parafraseando al Dalai Lama en una entrevista para un programa de televisión: “ La limitación del amor pretencioso es sólo hacia ciertos seres o personas; el respeto y el amor genuino o incondicional se extiende hacia todos los seres, incluyendo nuestros enemigos. El amor es una condición heredada de Dios. ” Puedes ver el clip aquí . ¿Qué pensarías si te digo que en todo tipo de relaciones humanas las partes involucradas nunca van a amar de igual manera : ni en intensidad ni en frecuencia? La razón es que todos tienen distintas historias de amor, hay quienes nunca te van a decir que te quieren pero si lo van a demostrar; hay quienes te juran que te aman pero te siguen decepcionando. El principal problema que veo en las personas es querer recibir lo mismo o más de lo que das. Ah, y si te rechaz...

Beneficios de practicar yoga + un tip sobre cómo tener tiempo para practicar Cada sesión de yoga es una oportunidad para aprender o desaprender algo aunque sea un poquito más y no necesariamente debe sentirse como una experiencia espiritual. Pero si mantienes tu atención en el momento presente, absorberás todas las grandes cualidades de cada postura (incluso si no sabes el nombre en sánscrito). Practicar yoga está recomendado tanto como cuando se quiere estar relajado al final del día, o si se está planeando un gran cambio. Sin embargo, muchos de los practicantes hemos descubierto que también es una gran oportunidad para divertirse (o aprender a hacerlo) y crear momentos especiales que invitan a convertirte en una mejor versión de sí mismo. Esto significa que puedes poco a poco acceder a la aceptación incondicional total de sus ideas y emociones de manera positiva y con una actitud constructiva. Recuerda que, por lo general, la frustración proviene de nuestras creencias...

Cultivando el balance emocional (parte 2) Hablemos de emociones Si ciertas emociones te han hecho tomar decisiones de las que te arrepientes, ésta información te interesa. Y no te sientas mal, todos hemos cometido esos tropiezos , de hecho fue parte natural del desarrollo prueba-y-error de tu inteligencia emocional que has pasado incluso hasta el día de hoy.  Primero las buenas y malas noticias: las malas son que antes de los 30 años las emociones pueden ser muy volátiles (dinámicas, intensas) a comparación de una edad madura. Si eres un adulto mayor a 60 años, recordarás tal vez con añoranza tus momentos de juventud y podrás pensar “¡vaya pero que emocional era!”. Las buenas son para los maduros: el cerebro alcanza su “maduración” neurológica y si tuvieron una correcta alimentación y un ambiente seguro, disfrutan de emociones relativamente estables.  Esto si es para todos: todo resultado o experiencia ofrece un aprendizaje, y vale la pena voltear a ver a nuestra v...